حاسبة الوزن المثالي

جاءت هذه المعادلات من الممارسة السريرية حيث استُخدمت لضبط جرعات الأدوية وإعدادات أجهزة التنفس، لا لتحديد معيار جمال. كل معادلة تلخص متوسط مجموعة سكانية في رقم واحد، فتعامل مع النتائج بوصفها نطاقًا إرشاديًا خشنًا حول طولك. فالصحة تتوقف على العادات وتركيب الجسم واللياقة البدنية أكثر بكثير من بلوغ رقم محدد.

لا. كل المخرجات تقديرات إحصائية موجهة للبالغين الأصحاء، وليست تشخيصًا ولا وصفة طبية. فالمعادلات تتجاهل العمر وكتلة العضلات وبنية الجسم ونسب الدهون، ولم تُصمم للرياضيين ولا للأطفال ولا للحوامل ولا لكبار السن. استخدمها للاسترشاد العام فقط، واستشر طبيبًا قبل أي قرار شخصي يتعلق بوزنك أو نظامك الغذائي.

لأن كل معادلة معادلة خطية اشتُقت من بيانات مختلفة في عقد مختلف: ديفاين عام 1974 وروبنسون وميلر عام 1983، وتستخدم كل منها خط أساس وزيادة لكل بوصة تختلف قليلًا عن الأخرى. فاختلاف بضعة كيلوغرامات بينها أمر طبيعي ويبيّن مدى مرونة هذا المفهوم. وعادةً ما يقع الهدف الشخصي المعقول في مكان ما ضمن النطاق الذي تغطيه المعادلات مجتمعة.

لا واحدة منها حرفيًا؛ فنطاق مؤشر كتلة الجسم غالبًا هو الأكثر عملية لأنه يعطيك فترة كاملة بدلًا من نقطة واحدة. ضمن تلك الفترة استهدف الوزن الذي تشعر فيه بالقوة وتنام فيه جيدًا وتكون فيه مؤشرات طبيبك الأساسية مثل ضغط الدم وسكر الدم والدهون في حدودها الطبيعية. وناقش أي هدف محدد مع مختص رعاية صحية.

لأن المعادلات مبنية على البوصات الزائدة عن 5 أقدام، فعند الأطوال الأقصر تواصل المعادلات الخطية الطرح وقد تعطي أرقامًا صغيرة غير واقعية. فقد اشتُقت من مجموعات من البالغين ولم تُصمم أصلًا لذوي الأطوال القصيرة جدًا. تعامل مع أي ناتج منخفض بشكل غير منطقي بوصفه خللًا في المعادلة نفسها، واعتمد على نطاق مؤشر كتلة الجسم أو على استشارة مختص.

لا. يُحسب كل شيء داخل متصفحك لحظة الضغط على زر الحساب، فطولك وجنسك لا يغادران جهازك أبدًا، ولا يُرفع شيء ولا يُسجَّل ولا يُشارك مع أي طرف. وبعد تحميل الصفحة مرة واحدة تعمل الأداة حتى دون اتصال بالإنترنت، فيمكنك إعادة التحقق من نتائجك في أي وقت دون إرسال أي بيانات.