Kalkulator Berat Ideal
Masukkan tinggi badan Anda untuk melihat estimasi berat ideal klinis klasik — Devine, Robinson, dan Miller — berdampingan dengan rentang berat BMI sehat untuk tinggi badan Anda.
Estimasi berat ideal
Ketiga rumus (berat dalam kg)
h adalah tinggi dalam inci (60 inci = 5 kaki), dan hasilnya adalah perkiraan berat dalam kilogram.
| Rumus | Pria | Wanita |
|---|---|---|
| Rumus Devine | 50 + 2.3 × (h − 60) | 45.5 + 2.3 × (h − 60) |
| Rumus Robinson | 52 + 1.9 × (h − 60) | 49 + 1.7 × (h − 60) |
| Rumus Miller | 56.2 + 1.41 × (h − 60) | 53.1 + 1.36 × (h − 60) |
Rentang berat sehat adalah interval BMI sehat (18.5 hingga 24.9) dikalikan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Cara menggunakan
- Pilih jenis kelamin — ketiga rumus memakai berat dasar yang berbeda untuk pria dan wanita.
- Masukkan tinggi badan dalam sentimeter; alat mengonversinya ke kaki dan inci untuk Anda.
- Klik Hitung untuk membandingkan estimasi ketiga rumus dengan rentang berat BMI sehat.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa sebenarnya arti "berat ideal"?
Rumus-rumus ini berasal dari praktik klinis, tempat ia dipakai untuk menakar dosis obat dan mengatur alat bantu napas — bukan untuk menetapkan standar kecantikan. Masing-masing memampatkan rata-rata populasi menjadi satu angka, jadi perlakukan hasilnya sebagai pita referensi kasar untuk tinggi badan Anda. Kesehatan jauh lebih ditentukan oleh kebiasaan, komposisi tubuh, dan kebugaran daripada oleh pencapaian satu angka tertentu.
Apakah hasil ini nasihat medis?
Bukan. Semua keluaran adalah estimasi statistik untuk orang dewasa yang sehat, bukan diagnosis maupun resep. Rumus-rumus ini mengabaikan usia, massa otot, struktur tulang, dan komposisi tubuh, serta tidak dirancang untuk atlet, anak-anak, ibu hamil, atau lansia. Gunakan untuk orientasi, dan konsultasikan setiap keputusan pribadi soal berat badan Anda kepada dokter.
Mengapa ketiga rumus memberi angka berbeda?
Setiap rumus adalah persamaan linear yang dipadankan dengan data berbeda pada dekade berbeda: Devine tahun 1974, Robinson dan Miller tahun 1983, dengan titik awal dan kenaikan per inci yang sedikit berbeda. Selisih beberapa kilogram di antara mereka wajar dan menunjukkan betapa lunaknya konsep ini. Target pribadi yang masuk akal biasanya terletak di suatu titik dalam rentang yang dicakup ketiga estimasi itu.
Hasil mana yang sebaiknya saya ikuti?
Tidak ada yang diikuti persis — rentang BMI sehat biasanya paling praktis karena memberi interval, bukan satu titik. Di dalam interval itu, kejarlah berat di mana Anda merasa kuat, tidur nyenyak, dan penanda medis dasar seperti tekanan darah, gula darah, dan lemak darah tampak baik. Diskusikan target spesifik dengan tenaga kesehatan profesional.
Mengapa tinggi di bawah 5 kaki memberi angka aneh?
Rumus-rumus ini dibangun di atas inci di atas 5 kaki, sehingga pada tinggi yang lebih pendek persamaan linear terus mengurangi dan dapat menghasilkan angka yang tidak realistis kecil. Rumus-rumus ini dipadankan pada populasi dewasa dan memang tidak dirancang untuk rentang tersebut. Perlakukan keluaran yang terlalu rendah sebagai artefak rumus, dan andalkan rentang BMI atau saran profesional sebagai gantinya.
Apakah data saya disimpan di mana pun?
Tidak. Semua perhitungan dilakukan di browser Anda begitu tombol Hitung ditekan — tinggi dan jenis kelamin Anda tidak pernah meninggalkan perangkat, dan tidak ada yang diunggah, dicatat, atau dibagikan. Setelah halaman termuat, alat bahkan bekerja tanpa koneksi, sehingga Anda dapat memeriksa ulang hasil kapan saja tanpa mengirim satu byte pun ke mana pun.