Calculadora de Peso Ideal
Introduce tu altura para ver las estimaciones clínicas clásicas de peso ideal —Devine, Robinson y Miller— junto con el rango de peso saludable según el BMI para tu altura.
Estimaciones del peso ideal
Las tres fórmulas (pesos en kg)
donde h es la altura en pulgadas (60 pulgadas = 5 pies) y el resultado es el peso estimado en kilogramos.
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Fórmula de Devine | 50 + 2.3 × (h − 60) | 45.5 + 2.3 × (h − 60) |
| Fórmula de Robinson | 52 + 1.9 × (h − 60) | 49 + 1.7 × (h − 60) |
| Fórmula de Miller | 56.2 + 1.41 × (h − 60) | 53.1 + 1.36 × (h − 60) |
El rango de peso saludable es el intervalo de BMI saludable (de 18,5 a 24,9) multiplicado por el cuadrado de tu altura en metros.
Cómo se usa
- Elige tu sexo: las fórmulas usan pesos de partida distintos para hombres y mujeres.
- Introduce tu altura en centímetros; la herramienta la convierte a pies y pulgadas por ti.
- Haz clic en Calcular para comparar las tres fórmulas y el rango de peso saludable según el BMI.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa realmente "peso ideal"?
Estas fórmulas proceden de la práctica clínica, donde se usaban para dosificar medicamentos y ajustar respiradores, no para definir un estándar de belleza. Cada una condensa la media de una población en un solo número, así que trata los resultados como una banda de referencia aproximada para tu altura. La salud depende mucho más de los hábitos, la composición corporal y la forma física que de alcanzar una cifra concreta.
¿Son estos resultados consejo médico?
No. Todos los resultados son estimaciones estadísticas para adultos sanos y no son ni un diagnóstico ni una prescripción. Las fórmulas ignoran la edad, la masa muscular, la estructura ósea y la composición corporal, y no se diseñaron para deportistas, niños, mujeres embarazadas ni personas mayores. Úsalas como orientación y consulta a un médico para cualquier decisión personal sobre tu peso.
¿Por qué discrepan las tres fórmulas?
Cada fórmula es una ecuación lineal ajustada a datos distintos en décadas distintas: Devine en 1974 y Robinson y Miller en 1983, con líneas base e incrementos por pulgada ligeramente diferentes. Que difieran unos pocos kilos es normal y muestra lo blando que es el concepto. Un objetivo personal razonable suele quedar en algún punto del intervalo que cubren las tres estimaciones.
¿Qué resultado debo seguir?
Ninguno al pie de la letra: el rango de BMI saludable suele ser el más práctico porque da un intervalo en lugar de un punto único. Dentro de ese intervalo, apunta al peso con el que te sientes fuerte, duermes bien y tus marcadores médicos básicos —presión arterial, glucosa y lípidos— están bien. Comenta cualquier objetivo concreto con un profesional sanitario.
¿Por qué con alturas menores de 5 pies salen valores raros?
Las fórmulas se construyen sobre las pulgadas que exceden 5 pies, así que con alturas menores las ecuaciones lineales siguen restando y pueden dar cifras irrealistamente pequeñas. Se ajustaron con poblaciones adultas y no se diseñaron para ese rango. Trata cualquier resultado muy bajo como un artefacto de la fórmula y apóyate en el rango de BMI o en el consejo profesional.
¿Se guardan mis datos en algún sitio?
No. Todo se calcula en tu navegador en el momento en que pulsas Calcular: tu altura y tu sexo nunca salen de tu dispositivo y nada se sube, registra ni comparte. Una vez cargada la página, la herramienta funciona incluso sin conexión, así que puedes volver a comprobar los resultados cuando quieras sin enviar ni un solo byte a ningún sitio.