Idealgewicht-Rechner
Geben Sie Ihre Größe ein, um die klassischen klinischen Idealgewicht-Schätzungen nach Devine, Robinson und Miller zu sehen — neben dem gesunden BMI-Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße.
Idealgewicht-Schätzungen
Die drei Formeln (Gewichte in kg)
Dabei ist h die Größe in Zoll (60 Zoll = 5 Fuß); das Ergebnis ist das geschätzte Gewicht in Kilogramm.
| Formel | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Devine-Formel | 50 + 2,3 × (h − 60) | 45,5 + 2,3 × (h − 60) |
| Robinson-Formel | 52 + 1,9 × (h − 60) | 49 + 1,7 × (h − 60) |
| Miller-Formel | 56,2 + 1,41 × (h − 60) | 53,1 + 1,36 × (h − 60) |
Der gesunde Gewichtsbereich ist das gesunde BMI-Intervall (18,5 bis 24,9) multipliziert mit dem Quadrat Ihrer Größe in Metern.
So funktioniert es
- Wählen Sie Ihr Geschlecht — die Formeln verwenden unterschiedliche Basiswerte für Männer und Frauen.
- Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein; das Tool rechnet sie automatisch in Fuß und Zoll um.
- Klicken Sie auf „Berechnen“, um die drei Formelschätzungen und den gesunden BMI-Gewichtsbereich zu vergleichen.
Häufig gestellte Fragen
Was bedeutet „Idealgewicht“ eigentlich?
Diese Formeln stammen aus der klinischen Praxis, wo sie zur Medikamentendosierung und zur Einstellung von Beatmungsgeräten dienten — nicht zur Definition eines Schönheitsideals. Jede Formel presst einen Bevölkerungsdurchschnitt in eine einzelne Zahl; betrachten Sie die Ergebnisse also als grobe Referenzspanne für Ihre Größe. Die Gesundheit hängt weit mehr von Gewohnheiten, Körperzusammensetzung und Fitness ab als vom Treffen einer einzelnen Zahl.
Sind diese Ergebnisse medizinische Beratung?
Nein. Alle Werte sind statistische Schätzungen für gesunde Erwachsene und weder Diagnose noch Verschreibung. Die Formeln ignorieren Alter, Muskelmasse, Knochenbau und Körperzusammensetzung und wurden nicht für Sportler, Kinder, Schwangere oder ältere Menschen entwickelt. Nutzen Sie sie zur Orientierung und ziehen Sie für jede persönliche Entscheidung zu Ihrem Gewicht eine Ärztin oder einen Arzt hinzu.
Warum weichen die drei Formeln voneinander ab?
Jede Formel ist eine lineare Gleichung, die aus einem anderen Datensatz in einem anderen Jahrzehnt abgeleitet wurde: Devine 1974, Robinson und Miller 1983, mit leicht unterschiedlichen Basiswerten und Zuwächsen pro Zoll. Abweichungen von wenigen Kilogramm zwischen ihnen sind normal und zeigen, wie weich das Konzept ist. Ein sinnvolles persönliches Ziel liegt meist irgendwo innerhalb der Spanne, die die drei Schätzungen abdecken.
Welchem Ergebnis sollte ich folgen?
Keinem exakt — der gesunde BMI-Bereich ist meist am praktischsten, weil er ein Intervall statt eines einzelnen Punkts liefert. Innerhalb dieses Intervalls zielen Sie auf das Gewicht ab, bei dem Sie sich stark fühlen, gut schlafen und Ihre grundlegenden medizinischen Werte wie Blutdruck, Blutzucker und Blutfette in Ordnung sind. Besprechen Sie konkrete Ziele mit einer Fachkraft im Gesundheitswesen.
Warum liefern Größen unter 5 Fuß seltsame Werte?
Die Formeln bauen auf Zoll über 5 Fuß auf, daher subtrahieren die linearen Gleichungen bei kleineren Größen weiter und können unrealistisch kleine Zahlen erzeugen. Sie wurden an erwachsenen Bevölkerungen abgeleitet und schlicht nicht für diesen Bereich entworfen. Betrachten Sie jeden sehr niedrigen Wert als Formelartefakt und verlassen Sie sich auf den BMI-Bereich oder eine professionelle Beratung.
Werden meine Daten irgendwo gespeichert?
Nein. Alles wird in Ihrem Browser berechnet, sobald Sie auf „Berechnen“ klicken — Ihre Größe und Ihr Geschlecht verlassen Ihr Gerät nie, und nichts wird hochgeladen, protokolliert oder geteilt. Nach dem Laden der Seite funktioniert das Tool sogar offline, sodass Sie Ergebnisse jederzeit erneut prüfen können, ohne ein einziges Byte zu senden.