İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuzu girin; klasik klinik ideal vücut ağırlığı tahminlerini — Devine, Robinson ve Miller — boyunuza göre sağlıklı BMI kilo aralığının yanında görün.
İdeal kilo tahminleri
Üç formül (ağırlıklar kg cinsinden)
Burada h, inç olarak boydur (60 inç = 5 fit); sonuç tahmini kilogram cinsinden ağırlıktır.
| Formül | Erkekler | Kadınlar |
|---|---|---|
| Devine formülü | 50 + 2.3 × (h − 60) | 45.5 + 2.3 × (h − 60) |
| Robinson formülü | 52 + 1.9 × (h − 60) | 49 + 1.7 × (h − 60) |
| Miller formülü | 56.2 + 1.41 × (h − 60) | 53.1 + 1.36 × (h − 60) |
Sağlıklı kilo aralığı, sağlıklı BMI aralığı (18.5 ile 24.9) ile metre cinsinden boyunuzun karesinin çarpımıdır.
Nasıl kullanılır
- Cinsiyetinizi seçin — formüller erkekler ve kadınlar için farklı taban ağırlıkları kullanır.
- Boyunuzu santimetre olarak girin; araç onu sizin için feet ve inçe çevirir.
- Üç formül tahminini ve sağlıklı BMI kilo aralığını karşılaştırmak için Hesapla’ya tıklayın.
Sık sorulan sorular
"İdeal kilo" aslında ne demektir?
Bu formüller klinik pratikten gelir; ilaç dozlarını ayarlamak ve solunum cihazı ayarlarını belirlemek için kullanılırdı, güzellik standardı tanımlamak için değil. Her biri bir nüfus ortalamasını tek sayıya sıkıştırır; sonuçları boyunuza ait kaba bir başvuru bandı olarak görün. Sağlık, tek bir rakama tutunmaktan çok alışkanlıklara, vücut bileşimine ve kondisyona bağlıdır.
Bu sonuçlar tıbbi tavsiye mi?
Hayır. Tüm çıktılar sağlıklı yetişkinler için istatistiksel tahminlerdir; ne tanı ne de reçetedir. Formüller yaşı, kas kütlesini, kemik yapısını ve vücut bileşimini yok sayar; sporcular, çocuklar, hamileler ve yaşlılar için tasarlanmadı. Yön bulmak için kullanın ve kilonuza dair kişisel her kararda doktora danışın.
Üç formül neden birbiriyle uyuşmuyor?
Her formül, farklı on yılda farklı veri kümesine uydurulmuş doğrusal bir denklemdir: Devine 1974’te, Robinson ve Miller 1983’te; tabanları ve inç başına artışları hafifçe farklıdır. Aralarında birkaç kilogramlık fark normaldir ve kavramın ne kadar esnek olduğunu gösterir. Akıllıca bir kişisel hedef, genellikle üç tahminin kapsadığı aralığın içinde bir yerdedir.
Hangi sonucu izlemeliyim?
Hiçbirini harfiyen değil — sağlıklı BMI aralığı tek nokta yerine bir aralık verdiği için genellikle en pratik olanıdır. O aralık içinde kendinizi güçlü hissettiğiniz, iyi uyuduğunuz ve tansiyon, kan şekeri, kan yağları gibi temel tıp göstergelerinizin iyi göründüğü kiloyu hedefleyin. Belirli hedefleri bir sağlık profesyoneliyle görüşün.
5 fitin altındaki boylarda neden tuhaf değerler çıkar?
Formüller 5 fitin üzerindeki inçler üzerine kuruludur; daha kısa boylarda doğrusal denklemler düşmeye devam eder ve gerçek dışı derecede küçük sayılar üretebilir. Yetişkin nüfuslara uydurulmuşlardır ve o aralık için hiç tasarlanmadılar. Olağan dışı düşük bir çıktıyı formül artefaktı olarak görün ve BMI aralığına veya profesyonel tavsiyeye güvenin.
Verilerim herhangi bir yerde saklanıyor mu?
Hayır. Her şey Hesapla’ya bastığınız anda tarayıcınızda hesaplanır; boyunuz ve cinsiyetiniz cihazınızdan asla çıkmaz, hiçbir şey yüklenmez, günlüğe yazılmaz veya paylaşılmaz. Sayfa bir kez yüklendikten sonra araç çevrimdışı da çalışır; sonuçlarınızı tek bir bayt göndermeden, dilediğiniz zaman tamamen mahrem biçimde yeniden kontrol edebilirsiniz.